6.3.12

salute mentale

"Movimento, dieta e gioco. Attività  fisica moderata e costante, dieta mediterranea e esercizi mentali. Sono questi, in ordine d'importanza, i fattori che conservando l'efficienza del cervello accrescono qualità e quantità della vita. Seguono qualità del sonno, intensità dei rapporti sociali e livelli di stress cronico".
Di questo si parlava oggi in un articolo su Repubblica.

Se dovessi analizzarmi......
1. movimento: non pervenuto, se si esclude il Pilates
2. dieta: triste.... e poco vegetariana.
3. gioco: siiiiiiii, ieri sera giravo per casa facendo la fainting goat!
4. qualita del sonno: O T T I M A!
5. intensita dei rapporti sociali: Diversamente intensi.
6. stress cronico: no! ma nervosismo a gogò!

non mi sembra una prospettiva entusiasmante... mmmm... devo modificare l'approccio alla quotidianetà! e voi?come sarà la vostra salute mentale fra 20 anni?

10 commenti:

  1. A parte il GIOCO con mia figlia per il resto mi sa che mni devo dare da fare!!!!!!!

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  2. - 1 - un'ora di nuoto alla settimana (attualmente sospesa per dolore alla spalla destra), si puo' migliorare...
    - 2 - cerco di mangiare vario, probabilmente mangio piu' dolci di quelli che dovrei ma non e' colpa mia se sono goloso...
    - 3 - gioco... si, diciamo di si, magari non quanto vorrei ma potrebbe andare peggio
    - 4 - dormo benissimo!
    - 5 - rapporti sociali? ahahah... :-)
    - 6 - stress poco, nervosismo scarso...

    Vedremo tra 20 anni come saro' messo...

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    1. dai, il bilancio è buono! devi lavorare sui rapporti sociali! ;)

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  3. 1. pesi in palestra (non spesso quanto dovrei...), corsa (idem come sopra), però passeggio tanto (vale? conta?)
    2. piuttosto varia, pochissima carne, verdura e frutta di stagione (se posso li compro al mercato dai contadini: sto uscendo da un periodo di cavoli cavoli cavoli!!!)
    3. ahimè, niente giochi :(
    4. dormo tanto (ma mai abbastanza per i miei parametri da bebè innocente ;) )
    5. stendiamo un velo sui rapporti, va, che è meglio
    6. stress ad alti e bassi, ma sempre meno.
    Risultato: mah...

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    1. risultato:
      la passeggiata va benissimo, frutta e verdura di stagione ti porteranno nel paradiso dei buoni consumatori, ma DEVI giocare e socializzare di più!

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  4. ma manca esercizio mentale....
    oh dio dovrei cambiare anche io tante cose, docro mettermi a correre

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    1. esercizio mentale l'ho inglobato nel gioco! ;)

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  5. Che giochino simpaticooooooo
    oddio fainting goats nn lo conoscevo come giocoooooo
    ahahahahah

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  6. Io l'unico movimento che faccio è quello delle mandibole e dell'alzata della forchetta con dieta penalizzata :D Ovviamente sono anche molto nervosa ma a differenza delle più fortunate a me il nervosismo induce fame... meglio di così! ahahahahahah

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